Giỏ hàng

Giảm béo mỗi ngày và hiệu quả cùng với hạt hạnh nhân hatcuoi

04-01-2017 Nồi Hơi Đốt Củi

Hạnh nhân không chỉ được mệnh danh là vua chúa của các loại hạt mà chúng còn là một “siêu thực phẩm” trong những vấn đề thừa cân béo phì đang là mối e ngại hàng đầu hiện nay. Bởi chúng có chứa nhiều các dưỡng chất cần thiết  cung cấp đủ năng lượng và hoạt động sống cho cơ thể mà không làm bạn tăng cân.

hat-hanh-nhan-bao-ve-tim-mach-1

Thành phần dinh dưỡng của hạt hạnh nhân giúp giảm béo

Hạnh nhân chứa nhiều vitamin như : B,C,P,canxi, phốt pho, sắt , chất béo, giàu protein, carbohydrate, carotene. Ngoài ra lượng axit béo có tác dụng giảm lipid trong máu, lượng chất xơ tạo cảm giác mau no, giúp hổ trợ giảm cân hiệu quả.

hat-hanh-nhan-bao-ve-tim-mach-2

Hạt hạnh nhân giảm béo như thế nào ?

Các nhà khoa học tại đại học Purdue, Indiana, Mỹ đã tiến hành cuộc thí nghiệm trên 137 người trong 4 tuần. Và nhóm nghiên cứu này đều có bệnh tiểu đường loại 2. Họ chia làm 5 nhóm nghiên cứu, 1 nhóm không cho sử dụng bất cứ thực phẩm nào chứa hạt, và 4 nhóm còn lại sử dụng hạnh nhân hay hạt macca vào sáng và chiều.

hat-hanh-nhan-dieu-tri-cam-2

Kết quả nghiên cứu thật bất ngờ, họ đã ăn 250g hạnh nhân hay hạt óc chó mỗi ngày nhưng không hề vượt quá lượng calo cho phép, hạn chế được cảm giác đói. Tiến sĩ Richard Mattes, tác giả chính của nghiên cứu cho biết “Nghiên cứu này cho thấy hạnh nhân có thể là lựa chọn thích hợp cho những bữa ăn nhẹ, đặc biệt tốt với những người lo lắng về trọng lượng”. Vậy nên các bạn đừng ngần ngại mà thêm hạt hạnh nhân vào mỗi bữa ăn hằng ngày nhé.

Dưới đây là 2 món ăn đơn giản và dễ thực hiện giúp bạn giảm béo hiệu quả

1. snack hạnh nhân – trứng

giam-beo

Chuẩn bị:
1 quả trứng: đập bỏ vỏ, sau cho thêm 1 muỗng cà phê nước, dùng máy đánh trứng cho đến khi sủi bọt.
4 chén hạnh nhân
Gia vị: ¼ muỗng muối, ½ muỗng cà phê đường, ¼ muỗng cà phê bột ớt, quế.
Cách làm:
Cho hạt hạnh nhân vào trộn đều với trứng cho đến khi hạt hạnh nhân phủ đầy với trứng. Sau đó trộn gia vị: muối, đường, ớt, bột quế lại với nhau rồi rắc lên hạt hạnh nhân.

2. snack hạnh nhân – mật ong

Bạn chỉ cần tẩm hạnh nhân với một lớp mỏng mật ong, sau đó rải chúng vào trong khay có lót giấy thấm dầu và sấy khô bằng lò nướng. Khi hạt hạnh nhân đã chín, bạn lấy ra và rắc một chút muối xay và bột quế lên trên. Bảo quản chúng trong những chiếc hộp thủy tinh và mang theo bên mình để “xử lý” cơn đói mà không gây béo nhé! Đây chắc chăn là món ăn giảm béo bằng mật ong mà mọi người đều yêu thích.

iam-beo

Ngoài món này còn rất nhiều món ăn được chế biến từ hạt hạnh nhân và nhiều món ăn khác. Bạn có thể kết hợp với một số thực đơn giảm cân khác để giảm béo hiệu quả hơn. Chúc bạn giảm béo thành công.

Bình luận

Tham gia bình luận

Notify of
avatar
wpDiscuz

Sản phẩm liên quan